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[포켓몬고] 니드퀸 졸업스킬 약점 레이드 PVP 이로치 진화 추천스킬 #0031 /213 니드퀸은 1세대 독/땅 타입 포켓몬으로, 니드리나에서 진화한 최종 형태입니다. 니드퀸은 PVP에서 강력한 성능을 발휘하는 포켓몬입니다. 이번 글에서는 니드퀸의 졸업 스킬, 약점, 레이드 및 PVP 활용법, 이로치와 진화 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.니드퀸1. 니드퀸 기본 정보 (#0031)타입: 독 / 땅도감 번호: #0031최대 CP: 약 2693 (40레벨 기준), 약 3048 (50레벨 기준, XL 사탕 필요)진화 전: 니드리나 → 니드퀸 (사탕 100개 필요)기본 스탯공격: 180방어: 173체력: 207종족값순위공격180553/1214​방어173406/1214​HP207211/1214​최대 CP2812453/1214​니드퀸은 방어와 내구력이 강한 포켓몬으로, PVP와 레이드에서 뛰어난 성과.. Hafeel/Game 2024. 9. 25.
[포켓몬고] 니드런♀ 졸업스킬 약점 레이드 PVP 이로치 진화 추천스킬 #0029 /211 니드런은 1세대 독 타입 포켓몬으로, 니드리나를 거쳐 니드퀸으로 최종 진화합니다. 독 타입 포켓몬 특유의 저항력 덕분에 PVP에서 주로 활용됩니다. 이번 글에서는 니드런♀의 졸업 스킬, 약점, 레이드 및 PVP 활용법, 이로치와 진화 방법을 알아보겠습니다.니드런♀1. 니드런♀ 기본 정보 (#0029)타입: 독도감 번호: #0029최대 CP: 약 816 (40레벨 기준), 약 922 (50레벨 기준, XL 사탕 필요)진화형: 니드런♀ → 니드리나 (사탕 25개 필요) → 니드퀸 (사탕 100개 필요)기본 스탯공격: 86방어: 89체력: 146종족값순위공격861128/1214​방어891049/1214​HP146848/1214​최대 CP9221114/1214​니드런♀은 CP가 낮아 PVP나 레이드에서 직접적인.. Hafeel/Game 2024. 9. 25.
[포켓몬고] 니드리나 졸업스킬 약점 레이드 PVP 이로치 진화 추천스킬 #0030 /212 니드리나는 1세대 독 타입 포켓몬으로, 니드런♀에서 진화한 중간 단계의 포켓몬입니다. 이번 글에서는 니드리나의 졸업 스킬, 약점, 레이드 및 PVP에서의 활용법, 이로치 및 진화 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.니드리나1. 니드리나 기본 정보 (#0030)타입: 독도감 번호: #0030최대 CP: 약 1309 (40레벨 기준), 약 1488 (50레벨 기준, XL 사탕 필요)진화형: 니드런♀ → 니드리나 (사탕 25개 필요) → 니드퀸 (사탕 100개 필요)기본 스탯공격: 117방어: 120체력: 172종족값순위공격117956/1214​방어120837/1214​HP172530/1214​최대 CP1480873/1214​니드리나는 니드퀸으로 진화하기 위한 중간 단계로, 스탯과 CP가 낮아 전투에서 직접적인.. Hafeel/Game 2024. 9. 25.
만성염증을 유발하는 음식과 이를 막는 음식, 무엇을 먹어야 할까? /227 만성염증은 다양한 건강 문제의 근본 원인이 될 수 있어요. 염증이 장기적으로 지속되면 심장병, 당뇨병, 관절염, 암과 같은 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 만성염증을 유발하는 음식과 염증을 막는 음식에 대해 알아보고, 무엇을 먹어야 건강을 유지할 수 있을지 살펴보겠습니다.만성염증 가이드1. 만성염증을 유발하는 음식만성염증을 유발하는 음식은 주로 가공 식품, 고지방, 고당분 음식 등입니다. 이러한 음식들은 체내에서 염증 반응을 촉발하고, 인슐린 저항성을 높이거나 산화 스트레스를 유발하여 염증을 악화시킵니다.1) 정제 탄수화물 (흰 밀가루, 정제 설탕) 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 상승시켜 인슐린 저항성을 유발하고, 이는 염증을 촉발할 수 있습니다. 정제 탄수화물은 빵, 파스타, 과.. Hafeel/Healthy 2024. 9. 25.
스타벅스 버디패스 총정리 - 얼마를 써야 혜자인가? /228 스타벅스가 개점 25주년을 맞아 2024년 10월 1일부터 새로운 구독 서비스인 버디패스를 시범 운영합니다. ☕ 이 구독 서비스는 고객에게 다양한 할인 혜택을 제공하며, 월 9,900원의 구독료로 3개월간 운영됩니다. 스타벅스 버디패스1. 스타벅스 버디 패스 혜택 • 제조 음료 30% 할인 쿠폰 : 매일 한 장씩 발급되며, 오후 2시 이후 모든 주문 방식에 사용할 수 있습니다. 이 쿠폰은 스타벅스 매장, 모바일 앱, 딜리버스 등에서 사용 가능해 편리합니다.• 푸드 30% 할인 쿠폰 : 매달 한 장씩 제공되며, 스타벅스의 다양한 음식 메뉴에 적용할 수 있습니다.• 딜리버스 무료 배달 쿠폰 : 매달 한 장 제공되며, 최소 주문 금액을 충족하면 배달비 무료 혜택을 누릴 수 있습니다.• 온라인스토어 배송비 무료.. Hafeel/Article 2024. 9. 25.
콜레스테롤을 낮추는 음식, 무엇을 먹어야 할까요? /223 고콜레스테롤은 심장 건강에 해로울 수 있으며, 심혈관 질환과 동맥경화 등의 위험을 높입니다. 다행히도, 올바른 식단을 유지하면 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식들을 소개하겠습니다.콜레스테롤 낮추는 음식1. 귀리 (Oats) 귀리는 베타글루칸이라는 수용성 섬유질을 함유하고 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 귀리의 베타글루칸은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 억제하고, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데 도움을 줍니다. • 섭취 방법: 아침식사로 오트밀을 섭취하거나, 귀리 가루를 스무디에 넣어 먹는 방법이 좋습니다.· · · · ·귀리쌀 2kg 1개상품평(12,843) 2. 콩류 (Bea.. Hafeel/Healthy 2024. 9. 24.
요실금의 진짜 원인은 무엇일까? 원인 및 방법 총정리 /222 요실금은 의지와 상관없이 소변이 새는 증상으로, 많은 사람들이 경험하는 흔한 문제 중 하나입니다. 이번 글에서는 요실금의 원인과 증상별 요인을 자세히 알아보고, 요실금을 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지에 대해 정리해 보겠습니다.요실금 알아보기1. 요실금이란? 요실금은 소변을 참기 어려워 의도치 않게 소변이 새는 상태를 의미합니다. 요실금은 성별, 연령에 관계없이 발생할 수 있지만, 여성, 특히 폐경기 이후의 여성이나 출산 경험이 있는 경우 더 흔하게 나타납니다. 남성의 경우, 전립선 수술 후에 발생할 수 있습니다. 요실금은 일시적일 수도 있고 만성적일 수도 있으며, 증상에 따라 몇 가지로 분류할 수 있습니다. 2. 요실금의 주요 원인(★)요실금은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 대표적으로 근육 .. Hafeel/Healthy 2024. 9. 24.
[포켓몬고] 모래두지 졸업스킬 약점 레이드 PVP 이로치 진화 추천스킬 #0027 /209 모래두지는 1세대 땅 타입 포켓몬으로, 모래두지는 알로라 모래두지로도 등장하며, 각각 고지/땅 타입 및 얼음/강철 타입의 포켓몬으로 진화합니다. 이번 글에서는 모래두지의 졸업 스킬, 약점, 레이드 및 PVP에서의 활용법, 이로치와 진화 방법을 알아보겠습니다.  모래두지 1. 모래두지 기본 정보 (#0027)타입: 땅 (알로라 모래두지: 얼음/강철)도감 번호: #0027최대 CP: 약 1261 (40레벨 기준), 약 1420 (50레벨 기준, XL 사탕 필요)진화형: 모래두지 → 고지 (사탕 50개 필요), 모래두지 (알로라) → 알로라 고지 (사탕 50개 필요)기본 스탯공격: 126방어: 120체력: 137종족값순위공격126896/1214​방어120837/1214​HP137918/1214​최대 CP142.. Hafeel/Game 2024. 9. 24.
[포켓몬고] 고지 졸업스킬 약점 레이드 PVP 이로치 진화 추천스킬 #0028 /210 고지는 1세대 땅 타입 포켓몬으로, 모래두지가 진화한 형태로 전기 타입 포켓몬을 상대로 매우 강력한 성과를 낼 수 있습니다. 이번 글에서는 고지와 알로라 고지의 졸업 스킬, 약점, 레이드 및 PVP 활용법, 이로치와 진화 방법을 분석하겠습니다.고지1. 고지 기본 정보 (#0028) 타입: 땅 (알로라 고지: 얼음/강철)도감 번호: #0028최대 CP: 약 2374 (40레벨 기준), 약 2750 (50레벨 기준, XL 사탕 필요)진화 전: 모래두지 → 고지 (사탕 50개 필요)기본 스탯 - 일반 고지 기본 스탯종족값순위공격182539/1214​방어175390/1214​HP181428/1214​최대 CP2684512/1214​- 알로라 고지 기본 스탯종족값순위공격177571/1214​방어195227/121.. Hafeel/Game 2024. 9. 24.
[포켓몬고] 피카츄 졸업스킬 약점 레이드 PVP 이로치 진화 추천스킬 #0025 /207 피카츄는 포켓몬의 상징적인 캐릭터로, 전기 타입의 1세대 포켓몬입니다. 피카츄는 전 세계적으로 많은 사랑을 받는 인기 포켓몬입니다. 이번 글에서는 피카츄의 졸업 스킬, 약점, 레이드 및 PVP에서의 활용법, 이로치와 진화 방법을 분석해보겠습니다.피카츄1. 피카츄 기본 정보 (#0025)타입: 전기도감 번호: #0025최대 CP: 약 938 (40레벨 기준), 약 1060 (50레벨 기준, XL 사탕 필요)진화형: 라이츄 (피카츄 → 라이츄, 사탕 50개 필요)기본 스탯공격: 112방어: 96체력: 111종족값순위공격112996/1214​방어96990/1214​HP1111158/1214​최대 CP10601066/1214​ 피카츄는 낮은 CP와 스탯을 가지고 있어 전투보다는 주로 수집 및 이벤트에서의 활용이.. Hafeel/Game 2024. 9. 23.
[포켓몬고] 아보크 졸업스킬 약점 레이드 PVP 이로치 진화 추천스킬 #0024 /206 아보크는 1세대의 독 타입 포켓몬으로 비교적 중간 정도의 CP를 가지고 있고 페어리 및 풀 타입 포켓몬을 상대할 때 유리합니다. 이번 글에서는 아보크의 졸업 스킬, 약점, 레이드 및 PVP 활용법, 이로치 및 진화 방법에 대해 알아보겠습니다.아보크1. 아보크 기본 정보 (#0024)1) 타입: 독 2) 도감 번호: #0024 3) 최대 CP: 약 1921 (40레벨 기준), 약 2171 (50레벨 기준, XL 사탕 필요) 4) 기본 스탯   - 공격: 167   - 방어: 153   - 체력: 155종족값순위공격167646/1214​방어153560/1214​HP155732/1214​최대 CP2171692/1214​아보크는 독 타입 포켓몬으로, 공격과 방어가 비교적 고르게 분포된 스탯을 가지고 있습니다. .. Hafeel/Game 2024. 9. 23.
[포켓몬고] 라이츄 졸업스킬 약점 레이드 PVP 이로치 진화 추천스킬 #0026 /208 라이츄는 1세대 전기 타입 포켓몬으로, 피카츄의 진화형입니다. 라이츄는 알로라 폼으로도 존재하며, 전기 타입 포켓몬으로 레이드나 PVP에서 활용할 수 있습니다. 이번 글에서는 라이츄의 졸업 스킬, 약점, 레이드 및 PVP 활용법, 이로치와 진화 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.라이츄1. 라이츄 기본 정보 (#0026)타입: 전기도감 번호: #0026최대 CP: 약 2182 (40레벨 기준), 약 2477 (50레벨 기준, XL 사탕 필요)알로라 라이츄: 전기/에스퍼 타입진화 전: 피카츄 → 라이츄 (사탕 50개 필요)기본 스탯공격: 193방어: 151체력: 155종족값순위공격201418/1214​방어154552/1214​HP155732/1214​최대 CP2585559/1214​라이츄는 전기 타입 특성상.. Hafeel/Game 2024. 9. 23.
[포켓몬고] 아보 졸업스킬 약점 레이드 PVP 이로치 진화 추천스킬 #0023 /205 아보는 1세대 독 타입 포켓몬으로, 아보크로 진화합니다. 아보는 독 타입 포켓몬 중 하나로 독 기술을 활용한 전략적인 플레이가 가능합니다. 이번 글에서는 아보의 졸업 스킬, 약점, 레이드 및 PVP 활용법, 이로치 및 진화 방법에 대해 알아보겠습니다.아보1. 아보 기본 정보 (#0023)1) 타입: 독 2) 도감 번호: #0023 3) 최대 CP: 약 927 (40레벨 기준), 약 1048 (50레벨 기준, XL 사탕 필요) 4) 진화형: 아보크 (아보 → 아보크, 사탕 50개 필요) 5) 기본 스탯   - 공격: 110   - 방어: 97   - 체력: 111종족값순위공격1101006/1214​방어97984/1214​HP1111158/1214​최대 CP10481073/1214​아보는 독 타입 포켓몬으로.. Hafeel/Game 2024. 9. 23.
갱년기 호르몬 문제, 호로파가 정말 도움이 될까요? /221 갱년기는 여성에게 있어 호르몬 변화가 급격히 발생하는 시기로, 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 감소로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 호로파가 갱년기 호르몬 문제에 도움이 될 수 있는지에 대해 과학적 근거를 바탕으로 정리해보겠습니다.호로파 효과1. 호로파란? 호로파(Fenugreek)는 주로 인도, 중동, 북아프리카에서 재배되는 허브로, 오래전부터 다양한 약초 치료에 사용되어 왔습니다. 특히 호로파 씨앗에는 여러 가지 식물성 화합물과 피토에스트로겐이 포함되어 있어, 여성 호르몬 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있다는 연구가 이루어지고 있습니다. • 주요 성분:    o 피토에스트로겐 : 식물성 에스트로겐으로, 에스트로겐 부족을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. .. Hafeel/Healthy 2024. 9. 22.
파일을 지우지 못하는 이유는? 디지털 저장 강박증 테스트 해보세요! /220 현대 사회에서 우리는 수많은 디지털 기기와 함께 살아가며, 이메일, 사진, 문서, 영상 등 수많은 디지털 파일을 생성하고 저장하지만 쉽게 삭제하지 못하는 것을 디지털 저장 강박증이라고 합니다. 이번 글에서는 디지털 저장 강박증의 원인과 이를 해결하기 위한 방법을 살펴보겠습니다.디지털 저장 강박증1. 디지털 저장 강박증이란? 디지털 저장 강박증(Digital Hoarding)은 사람들이 디지털 자료를 정리하거나 삭제하지 못하고 계속해서 저장하는 경향을 의미합니다. 이는 집안의 물건을 과도하게 저장해 두는 강박적 물건 저장 장애(Compulsive Hoarding Disorder)와 유사한 심리적 특성을 띱니다. 다만 물리적인 물건 대신 디지털 파일이 대상이 됩니다.  • 증상    o 필요 없는 파일을 계.. Hafeel/Healthy 2024. 9. 22.
[포켓몬고] 깨비드릴조 졸업스킬 약점 레이드 PVP 이로치 진화 추천스킬 #0022 /204 깨비드릴조는 1세대의 풀/독 타입 포켓몬으로 그리 높지 않은 최대 CP에도 불구하고, 독 타입 공격을 활용해 특정 상대에게 강력한 카운터가 될 수 있습니다. 이번 글에서는 깨비드릴조의 졸업 스킬, 약점, 레이드 및 PVP 활용법, 이로치 및 진화 방법에 대해 분석해보겠습니다. 깨비드릴조1. 깨비드릴조 기본 정보 (#0022)1) 타입: 풀/독 2) 도감 번호: #0022 3) 최대 CP: 약 2223 (40레벨 기준), 약 2512 (50레벨 기준, XL 사탕 필요) 4) 기본 스탯   - 공격: 161   - 방어: 146   - 체력: 155종족값순위공격182539/1214​방어133731/1214​HP163646/1214​최대 CP2257665/1214​깨비드릴조는 풀/독 타입 포켓몬으로서 물 타입.. Hafeel/Game 2024. 9. 22.
[포켓몬고] 레트라 졸업스킬 약점 PVP 이로치 진화 추천스킬 #0020 /202 레트라는 1세대의 노말 타입 포켓몬으로, 꼬렛의 진화형입니다. 특히 알로라 레트라는 더 많은 전략적 가능성을 제공합니다. 이번 글에서는 레트라와 알로라 레트라의 졸업 스킬, 약점, PVP 활용법, 이로치 및 진화 방법에 대해 알아보겠습니다.레트라1. 레트라 기본 정보 (#0020)1) 타입: 노말 (알로라 폼: 노말/악) 2) 도감 번호: #0020 3) 최대 CP: 약 1730 (40레벨 기준), 약 1950 (50레벨 기준, XL 사탕 필요) 4) 알로라 레트라 CP: 약 1816 (40레벨 기준), 약 2048 (50레벨 기준) 5) 기본 스탯   - 공격: 161 (알로라: 135)   - 방어: 139 (알로라: 154)   - 체력: 146 (알로라: 181)종족값순위공격161685/1214​.. Hafeel/Game 2024. 9. 22.
[포켓몬고] 깨비참 졸업스킬 약점 레이드 PVP 이로치 진화 추천스킬 #0021 /203 깨비참은 1세대의 풀/독 타입 포켓몬으로 빠른 성장 속도와 적당한 CP 덕분에 PVP나 레이드에서 전략적인 선택이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 깨비참의 졸업 스킬, 약점, 레이드 및 PVP 활용법, 이로치 및 진화 방법에 대해 알아보겠습니다. 깨비참 1. 깨비참 기본 정보 (#0021)1) 타입: 풀/독 2) 도감 번호: #0021 3) 최대 CP: 약 1117 (40레벨 기준), 약 1262 (50레벨 기준, XL 사탕 필요) 4) 진화형: 깨비드릴조 (깨비참 → 깨비드릴조, 사탕 25개 필요) 5) 기본 스탯   - 공격: 121   - 방어: 110   - 체력: 128종족값순위공격112996/1214​방어601193/1214​HP1201084/1214​최대 CP9021120/1214​깨비참은 .. Hafeel/Game 2024. 9. 22.
대장암 환자, 커피 마셔도 될까? 치매 위험과의 관계 완벽 정리 /216 커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료 중 하나이지만 대장암 환자나 치매 위험과 관련된 논란도 있기 때문에, 커피 섭취에 대해 고민하는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 대장암 환자가 커피를 마셔도 되는지와 커피와 치매 위험 간의 관계를 정리해 보겠습니다.대장암 환자, 커피 마셔도 될까?1. 대장암 환자와 커피 섭취 최근 연구들은 커피 섭취가 대장암 환자에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사하고 있습니다. 커피는 항산화제, 폴리페놀, 카페인 등의 성분을 포함하고 있어 대장암 예방 및 재발 위험 감소와 관련이 있다는 연구들이 있습니다. 그럼에도 불구하고, 환자마다 개별적인 건강 상태와 치료 방식이 다르기 때문에 주의가 필요합니다.1) 대장암 재발 위험 감소한 연구에 따르면, 커피를 꾸준히 마시는 대장암 환자.. Hafeel/Healthy 2024. 9. 21.
등 여드름 고민, 이렇게 해결될 줄은 몰랐어요! /215 등 여드름, 한번 생기면 신경 쓰이기도 하고, 생각보다 쉽게 사라지지 않아 걱정되는 경우가 많죠. 하지만 꾸준한 관리와 생활 습관의 작은 변화만으로도 깨끗한 피부를 유지할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?  지금부터 여드름 관리 방법을 소개할게요!등 여드름 이렇게 해결될 줄은 몰랐어요!1. 샤워는 빠르고 꼼꼼하게! 등 여드름의 가장 큰 원인 중 하나는 땀과 피지 때문이에요. 특히 운동 후 땀이 배출되면서 모공이 막히기 쉽기 때문에, 운동 후 즉시 샤워하는 습관을 들이는 것이 중요해요.  -  운동 후 바로 샤워하고, 등 전용 클렌저나 항균 성분이 있는 바디워시를 사용하면 피지와 땀을 효과적으로 제거할 수 있어요.  -  샤워볼이나 등 전용 브러시로 꼼꼼하게 등을 씻어주면 등 여드름 예방에 훨씬 도움이 .. Hafeel/Healthy 2024. 9. 21.

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